کد خبر : 178519
تاریخ انتشار : چهارشنبه 29 دسامبر 2021 - 11:31
-

به بهانه کرونا در مصرف ویتامین‌ها زیاده روی نکنید

به بهانه کرونا در مصرف ویتامین‌ها زیاده روی نکنید

ایسنا/خراسان جنوبی رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به نکات تغذیه سالم در بزرگسالان مبتلا به کرونا، گفت: نباید به بهانه کرونا حتی در مصرف ویتامین‌ها زیاده روی کرد. سیده سمیه اصغری در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اولین نکته‌ای که مبتلایان به کرونا باید توجه کنند این است که هر

به بهانه کرونا در مصرف ویتامین‌ها زیاده روی نکنید

ایسنا/خراسان جنوبی رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به نکات تغذیه سالم در بزرگسالان مبتلا به کرونا، گفت: نباید به بهانه کرونا حتی در مصرف ویتامین‌ها زیاده روی کرد.

سیده سمیه اصغری در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اولین نکته‌ای که مبتلایان به کرونا باید توجه کنند این است که هر ماده غذایی که باعث شود تنفس آنها سخت شود باید محدود شود و باید عضلات تنفسی خود را سالم و قوی نگه داریم پس روزانه حداقل از دو واحد پروتئین‌ها در برنامه غذایی استفاده کنید.

این کارشناس تغذیه بیان کرد: این پروتئین‌ها می‌تواند حیوانی و گیاهی در کنار یکدیگر و پروتئین‌های گیاهی بصورت مخلوط و حبوبات و غلات است تا کیفیت آن پروتئین افزایش یابد.

اصغری ادامه داد: با توجه به اینکه می‌خواهیم تنفس فرد راحت شود وعده‌های غذایی را مکرر و کوچک انتخاب کنید چراکه وعده‌های غذایی وقتی بزرگ باشد باعث می‌شود به دیافراگم فشار آید و تنفس شما مشکل شود پس وعده‌های غذایی را کم حجم انتخاب کنید تا انبساط و انقباض دیافراگم راحت‌تر انجام شود و از غذاهایی که نفاخ هستند کمتر استفاده کنید چراکه می‌تواند بر تنفس تاثیر بگذارد.

وی تصریح کرد: غذاهای چرب و شور می‌تواند باعث التهاب ارگان‌های مختلف بدن باشد که گاها این التهاب می‌تواند در مجاری تنفس اتفاق بیافتد که بازهم عوارض تنفسی بیماری را می‌تواند تشدید کند.

این کارشناس تغذیه بیان کرد: مصرف نمک و روغن‌ها را به حداقل برسانید و از روغن‌های گیاهی استفاده کنید تا مقدار مورد نیاز چربی را برای بدن فراهم کنید.

اصغری ادامه داد: در دورانی که درمان کرونا اتفاق می‌افتد از مایعات گرم یا ولرم چه بصورت آب و یا انواع دمنوش‌ها یا بصورت غذا مثل سوپ و آش که بتواند مایعات مورد نیاز را تامین کند استفاده کنید؛ این تامین مقدار کافی مایعات در رقیق شدن ترشحات مسیرهای هوایی و جابه جایی و تخلیه سریع می‌تواند بسیار موثر باشد.

وی تصریح کرد: از منابعی که مقدار کافی ویتامین‌های A و C و E  دارند در برنامه غذایی استفاده کنید و در استفاده از هیچ ماده غذایی بخصوص برای تامین ویتامین E اگر از مغزها و آجیل استفاده می‌کنید زیاده روی نکنید چراکه این منابع غذایی می‌تواند انرژی زیادی را فراهم کند.

منبع: ايسنا

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

مجله سرگرمی و فناوری دیج مگ

قیمت یاب خریدینو

قیمت کامپیوتر گیمینگ

قیمت سیستم گیمینگ

لمینت متحرک دندان

قیمت فنس

قیمت خرید پترولیوم کک

عباس نادر روان شناس

پشتیسار

قیمت باطری ماشین

تدریس خصوصی زبان انگلیسی

وارد کننده صاعقه گیر الکترونیکی ساختمان

کلید حرارتی زیمنس (خرید از وارد کننده)

پکیج ویدئویی آموزشی قراردادهای EPC ( نشریه 5490

نمایندگی فروش تجهیزات آتش نشانی

آراد برندینگ

نظر سنجی انتخابات 1403

اخبار سلامت

دیزل ژنراتور

صیغه نامه برای هتل

سایت مدیر اکسپرت

خرید انواع هدایای تبلیغاتی خلاقانه

خرید دتکتور گاز از نماینده رسمی ایران

خرید صندل عمده

نحوه محاسبه اقساط

قیمت خرید تلویزیون زیر 5میلیون

صندلی آرایشگاه

زير نويس ساز

لمینت متحرک دندان

اهمیت استفاده از رپورتاژ

New punjabi songs

سامانه خودنویس

آزمایشات طب کار بدو استخدام

مرجع خرید و فروش هماتیت

سازمان امور مالیاتی

مانیتور دنا

شیشه ماشین

تشک دو نفره

دکتر علی پرند

https://nipoto.com/ethereum

خرید تابلو برق

خرید رپورتاژ آگهی

مایکروسافت

  شیائومی 

 سامسونگ 

 گوشی 

 مارک  

اینتل 

 گواهینامه

  قرمز  گورمن

  تبلت  آیفون 

 طراحی

  لایکا  تایوان 

 یوتیوب  

دوربین

  اندروید  

تاشو  

چین

  گلکسی

  پیکسل 

 ساعت 

 ای‌بی 

 هوشمند 

 سطح  

جدید  

شرکت 

 معرفی  

تجاری

  طرح